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Autogenes Training

Das Autogene Training ist eine Selbstentspannungsmethode mittels der Autosuggestion.
(griech.: autos = selbst und lat.: suggestio = Eingebung)

Autogenes Training hilft euch bei der Stressreduzierung, der Neugewinnung von Lebensenergie und lindert Beschwerden.
Es werden z.B. Beschwerden abgebaut, Schlafstörungen gelindert, die Konzentrationsfähigkeit gesteigert, eure Kreativität und euer Selbstbewusstsein werden gestärkt und es stellt sich ein positiveres Lebensgefühl ein.

In unserem Kurs lernt ihr euren Körper und Geist gezielt anzusprechen und zu lenken (z.B. Wärmeempfinden, Beruhigung von Puls und Herz etc.).

Hierbei gehen wir mit gezielten Übungen, die aufeinander aufbauen, schrittweise voran. Es werden die Grundformen und dann die Organformeln gelernt. Keine Bedenken bitte, es müssen keine langen oder komplizierten Sätze gelernt werden!

Eine Grundformel lautet zum Beispiel:
„Meine Hände fühlen sich angenehm warm an.“

Ich binde zwischendurch kleine Traumreisen in die Entspannungsphasen ein.

Der Kurs findet 1 x wöchentlich statt, daher solltet ihr das neu Erlernte in der Zwischenzeit üben und euch 15 Minuten täglich Zeit zum Entspannen nehmen, um die Entspannungsmethode zu vertiefen und zu verinnerlichen. So werdet ihr schon nach kurzer Zeit ein besseres Körpergefühl wahrnehmen und ihr seid in fast jeder Situation in der Lage, das AT durchzuführen.

Die Kursdauer erstreckt sich über 8 x 70 Minuten und kostet 70 Euro.IMG_0194_1

KURSBEGINN: MONTAG 11.01.2016 18:00 Uhr
Es sind noch Plätze frei!
Gerne könnt ihr mich wegen weiterer Infos oder wegen der Anmeldung kontaktieren Telnr. : 0177/ 786 25 46
Ich freue mich auf euch!
Eure Kiwi